Haftalık kolay planlar can sorunu ve gerilimi azaltmaya yardımcı oluyor. BBC, gerilimle başa çıkmak için yedi günlük denenmiş ve test edilmiş tekniklere yer verdi.
7 GÜNLÜK GERİLİMDEN KURTULMA PLANI
Pazartesi: Günlük tutmak. Depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltıyor.
Salı: İyilik yapmak. Daha fazla ömür memnuniyeti sağlıyor.
Çarşamba: Takdir etmek. Şükretmek ve minnettarlık duygusu beşere düzgün geliyor.
Perşembe: Gaye ve anılara kıymet vermek. Zihinsel dayanıklılığı artırıyor.
Cuma: Doğada vakit geçirmek. Günlük koşuşturmanın bunaltıcı tesirini kırıyor.
Cumartesi: Farkındalık. Keyif aldığınız şeylere odaklanın.
Pazar: Olumlu hisler.
patronlardunyasi.com