Rutgers Üniversitesi’nden Tıp Profesörü Dr. Jag Sunderram, uykunun kıymetine dair farkındalığın yükselmesini olumlu bir gelişme olarak değerlendirse de, uzmanlar uykuyu takıntı haline getirmenin gerilim ve korkuya yol açabileceği konusunda uyardı.
Uzmanlara nazaran, tesirli uyku usulleri ortasında serin, karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak, yatmadan evvel ekran müddetini sınırlamak ve kafein ile alkolden kaçınmak yer alıyor.
Bu alışkanlıklar, bedenin doğal uyku nizamını destekleyerek genel uyku kalitesini artırıyor.
SOSYAL MEDYA TRENDİ
“Sleepmaxxing”, toplumsal medyada popülerlik kazanan bir trend olup, uyku kalitesini ve müddetini artırmaya odaklanmaktadır. Bu eğilim, uyku hijyeni rutinleri, yüklü battaniyeler, uyku aygıtları, polifazik uyku ve berrak düş teknikleri üzere çeşitli formülleri içermektedir.
patronlardunyasi.com