Soğuk havalar kalp krizi riskini artırıyor! Kardiyoloji uzmanından tek kat yerine 2-3 kat giyinme uyarısı
Hastalıkların kolay kolay bulaştığı, kısa müddette grip ve nezle üzere olayların salgın halinde yayıldığı kış aylarının soğuk günlerinde kalp sıhhatini korumak da büyük ehemmiyet taşıyor. Hava sıcaklıklarının düşmesi ve gece saatlerinde eksi derecelere inmesi kalp krizi riskini artırıyor.
Soğuk havaların kalp sıhhati üzerine tesiri hakkında konuşan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Osman Uzman, kalp krizinin, kalp damarlarının ani tıkanması sonucu oluşan ve vefata neden olabilen tehlikeli bir klinik tablo olduğunu söyledi. Türkiye’de her yıl yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini belirten Uzman, soğuk havaların da kalp üzerine olumsuz tesirlerinin bulunduğunu ve kalp krizi riskini artırabildiğini söz etti.
SOĞUK HAVA İLE KALP DAMARLARI BÜZÜŞÜYOR
Soğuk havaların kalp damarlarının büzüşmesine neden olduğunu, bunun sonucunda kalbe giden kan akımının azaldığını vurgulayan Uzman, “Bu biçimde kalbin oksijenizasyonu bozuluyor. Bedenin damarlarını da birebir biçimde soğuk büzüştürüyor. Kalp odacıklarına gelen kan ölçüsü azalıyor. Bunun sonucu olarak kalbin iş yükü artıyor.” dedi. Soğuklarda kalbin beden sıcaklığını istikrarda tutmaya çalıştığını, bunun için daha fazla efor sarf ettiğini lisana getiren Uzman, bu yüzden kalpte iş yükü artışı olduğunu, tüm bunlardan ötürü da soğuk havaların kalple ilgili semptomları ve kalp krizi riskini artırabildiğini kaydetti.
EN SIK GÖRÜLEN SEMPTOM GÖĞÜS AĞRISI
Erkeklerde bilhassa 45 yaş ve üstünün, bayanlarda ise 55 yaş ve üstünün risk kümesinde olduğunu belirten Uzman, soğuk havaların enfeksiyonları artırdığı için grip, nezle ve ağır zatürre üzere durumlarda kalp krizinin tetiklendiğini, tıpkı vakitte kalp yetmezliği olan hastaların da hastalıklarının alevlendiğini söyledi.
Enfeksiyonların kalp zarı ve kalp kası iltihabı yapabildiğine işaret eden Uzman, “Bunlar kalp yetmezliği ve nadiren de olsa vefatla sonuçlanabiliyor. Soğuk havalar, bu üzere tehlikeli olaylara taban hazırlayabiliyor.” diye konuştu. Soğuk havalarda bilhassa kalp krizi geliştiğinde en sık görülen semptomun göğüs ağrısı olduğunu vurgulayan Uzman, şöyle devam etti:
“Göğsümüzün ortasında baskı, sıkışma şeklinde 15-20 dakikayı bulan, hatta daha uzun sürebilen, gelip giden bir ağrıdan bahsedilebilir. Bu ağrı boğaza, çeneye, kollarımıza yayılabilir, sırtımıza vurabilir, üst karın bölgemize yayılabilir. Bu ağrıya eşlik edebilecek bulantı, kusma, terleme, çarpıntı da ek semptomlar ortasındadır. Bir kişi şayet eforla birlikte göğsü ağrıyorsa, dinlenince geçiyorsa, son vakitlerde göğüs ağrısının sıklığı, şiddeti, mühleti arttıysa, yeniden eforla olan nefes darlığı da bizim için değerli. Bunun şiddeti ve sıklığı da artmışsa kesinlikle tabibe başvurmasını öneriyorum.”
TEK KAT KALIN GİYİSİ YERİNE ORTA KALINLIKTA 2-3 KAT GİYİNMEK ÖNEMLİ
Soğuk havalarda kalp krizi riskini en aza indirmek ve kalp sıhhatini korumak için tekliflerde bulunan Uzman, “Soğuk havalarda bilhassa sabah erken ve akşam ilerleyen saatlerde spor yapmamak gerekiyor. Kalp hastaları ise bu saatlere dikkat ederek dışarı çıkmalıdır. Soğuğa karşı göğsümüzü, başımızı, boynumuzu korumalıyız. Tek katlı kalın giysi yerine orta kalınlıkta 2-3 kat giysi tercih etmek hakikat olur. Soğuk havalarda idman yapmadan evvel kesinlikle 10 dakika ısınma hareketlerini öneriyorum. Antrenman öncesi ve sonrası ağır yemek yemekten kaçınmalıyız.” dedi.
SİGARA VE GERİLİMDEN UZAK DUR
Kalp sıhhatinin korunması için öncelikle sistemli beslenme ve uyku gerektiğini anlatan Uzman, soğuk havalarda yağlı balık, süt, tahıl, doğal D vitamini içeren mantar üzere besinler ile C vitamini içeren zerzevat ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. İnsanların soğuk havalarda meskene kapanmaması gerektiğini tabir eden Uzman, “Saatlere dikkat ederek ve dışarıda daha az müddet kalarak egzersizimizi sistemli formda yapmak durumundayız.” dedi. Uzman, kalp sıhhatini korumak için alkol ve sigaradan uzak durulması gerektiğini vurgulayarak, “Özellikle sigaradan uzak durmalıyız zira enfeksiyonlara yer hazırlar soğuk havalarda, biraz daha ehemmiyet arz ediyor bu bahis. En değerli faktörlerden birisi gerilim. Hayatta gerilimimizi azaltmak için gerekli tedbirleri almalıyız.” formunda konuştu.
patronlardunyasi.com
