Egzersiz

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bu haftaki yazısı “Otofaji ömrü uzatıyor” başlıklı yazı kaleme alarak uzun ömrün sırrının otofajiden de geçtiğini belirtti.

Johns Hopkins araştırmasına nazaran, haftada yalnızca 35 dakika üzere küçük ölçüde antrenman bile yaşlı yetişkinlerde bunama riskini kıymetli ölçüde azaltabilir. Araştırmacılar, daha fazla aktivitenin riskte de daha da büyük azalmalara yol açtığını buldular ve bu da hareketin zayıf bireyler için bile yararlı olduğunu gösteriyor.