‘Yaşlanmayan yaşlılar’ mümkün mü? Bilimsel veriler ve tecrübelerle iyi yaşlanmanın yolları

Osman MÜFTÜOĞLU

Bence mümkün! Bu kanaati neredeyse 20 yıl evvel birinci kitabım “YAŞASIN HAYAT!”ta da siz okuyucularımla paylaşmıştım. Bahse ait şahane ve öğretici bir başka kitabı da “Hocaların Hocası”, ülkemizin yetiştirdiği en değerli ruh sıhhati uzmanlarından biri, kıymetli bilim insanımız Prof. Dr. Özcan Köknel 2015’te yayımladı: YAŞLANMAYAN YAŞLILAR!

Ama tekrar de ve hâlâ günümüzde bile yaşlılığa karşı hal geliştirenler(!), yaşlılıkla itişip kakışan, hatta hengame edenler, ömrümüzün bu kusursuz huzur ve dinginlik periyodunu kabullenmekte zorluk çekenlerimiz var. Pekala, hakikat mu? Mutlaka yanlış! Nedenlerine gelince…

ÖNEMLİ

YAŞLANMAK HASTALIK DEĞİLDİR

BİZ hekimlerin bile kimileri, kıymetli bir yanılgıya düşüp yaşlılığı “kronik bir hastalık” üzere görebiliyoruz. Daha da ileri gidip “yaşlılık hastalığı”nın tedavisine soyunanlarımız da oluyor. Hatta bu ortada suratını alamayıp “Yaşlanma saatini durdurabilirim” diyenler ve daha da garibi “O saati geri bile çevirebilirim” tezinde bulunanlar da eksik değil. Bana nazaran burada da gelmiş geçmiş en düzgün, düzgün hayat ve yaşlanma uzmanlarından biri olan 9. Cumhurbaşkanı merhum Süleyman Demirel’e ve Özcan Hoca’nın “Yaşlanmayan Yaşlılar” kitabındaki kanılarına kulak vermemizde yarar var.

BİR ANI

DEMİREL NE DEMİŞTİ

2000’Lİ yılların başında “Güniz Sokak”taki konutunda bir sabah kahvaltısında Demirel’den aldığım notlarda bakın neler yazmışım: “Doktor, doğrusu ve doğal olanı, akil beşere yakışanı ‘uhuletle’ ve ‘suhuletle’ yahut tek sözcükle tabir etmek gerekirse ‘zarafetle’ yaşlanmak olmalıdır.”

Demirel haklıydı. Sağlıklı, huzurlu, keyifli, memnun ve güler yüzlü yaşlılığı isteyen herkesin amacı “UHULET, SUHULET VE ZARAFETLE YAŞLANMAK” olmalıdır.

Konuyu biraz daha açayım: Uhulet ve suhulet sözcüklerinin manalarını itiraf edeyim ki o sohbete kadar ben de bilmiyordum, o sabah merhum Demirel’e sorunca öğrendim. Demirel’e nazaran UHULET, sakinlik ve yumuşaklık; SUHULET ise kolaylık ve nezaket demekti. Hepimizin bildiği üzere Demirel, ömrünün son günlerine kadar hayatın içinde kaldı ve deneyimlerini bizimle paylaşmaya devam etti, uhulet, suhulet ve zarafetle yaşlanıp hayata veda etti.

BİR KİTAP

PROF. DR. ÖZCAN KÖKNEL: YAŞLANMAYAN YAŞLILAR

Özcan Köknel Hoca’nın 2015’te yayımladığı “Yaşlanmayan Yaşlılar” kitabı, bana sorarsanız yaşlanma seyahatine çıkan herkesin elinin altında bulunması gereken bir eser. Özcan Hoca bu kitapta yaşlanmayı yalnızca biyolojik, ruhsal ve toplumsal taraflarıyla değil, insani taraflarıyla de mercek altına almış. O da benimle tıpkı kanaatte. O da “KRONOLOJİK YAŞI” değiştirmenin olanaksız fakat “BİYOLOJİK YAŞ”ı genç tutmanın yanlışsız yaklaşımlarla “YAŞLILIĞI DA GENÇLİK ÜZERE YAŞAMA”nın ve yaşlanmayı bir fırsatlar çağına dönüştürmenin mümkün olduğunu düşünüyor. Örnek olarak da son nefeslerine kadar tabiata, ülkelerine ve toplumlarına hizmet edip eserler üreten Mimar Sinan’ları, Yaşar Kemal’leri, Halil İnalcık’ları, Hayrettin Karaca’ları, Aydın Boysan’ları ve daha

nicelerini gösteriyor.

BANA GÖRE

HEDEFİNİZ ZARAFETLE YAŞLANMAK OLSUN

HEKİMLİK hayatının neredeyse yarıdan fazlasını yaşlanma meselelerine ayıran biri olarak net kanaatim şudur: Yaşlanmak kozmik bir süreçtir. Ne yaparsak yapalım bedenimiz vaktin yıpratıcı tesiriyle dönüşü olmayan yapısal ve fonksiyonel kimi yıpranmaları az ya da çok lakin kesinlikle yaşayacaktır. Lakin bu yıpranmalar şayet biraz dikkatli olunabilirse, bilim rehber alınıp ruhsal zenginlikler güçlendirilebilirse, keyifli, kaliteli, huzurlu ve hoş bir hayata pürüz olmaması da mümkündür. Bunun için yalnızca yediklerimize içtiklerimize dikkat etmemiz, sadece idman ve gerilime itina göstermemiz yetmez. Her gün bir yenisi çıkan güzel hayat koçlarını dinlememiz de yaşlılığı bir hastalık olarak gören hekimlerin bize verebileceği ottan, çöpten hapları avuç avuç yutmanızın da hiçbir yararı olmaz. Güzel yaşlanmak için her şeyden evvel “YAŞADIĞI DÜNYAYI UYGUN SİNDİRMİŞ, YILLARINI HUZURLA, KEYİFLE, HAYATA VE DİĞERLERİNE SAĞLADIĞI KATKILARLA ZENGİNLEŞTİRMİŞ, SİVRİLİKLERİNİ YAŞLANDIKÇA TÖRPÜLEYEBİLMİŞ, FAZLALIK VE TARTILARINDAN ELİNDEN GELDİĞİNCE KURTULABİLMİŞ” özcesi yeniden merhum S. Demirel’in tabiriyle “Uhulet, suhulet ve zarafetle yaşlanmayı becerebilmiş biri olmamız” gerekiyor.

KISA BİLGİ

BUNLARI DA UNUTMAYIN

İyi yaşlanmak istiyorsanız, optimist biri olmaya ve o denli kalmaya çalışın. Maneviyatınızı her gün biraz daha güçlendirin. İnanç ve his dünyanızı mümkün olduğu ölçüde zenginleştirin. Aile bağlarınızı olabildiği kadar sıkı ve güçlü tutun. Az eleştirin, çok övün. Uyku sorunlarınızı ciddiye alın. Beslenmenize ihtimam gösterin. Hareketli ve etkin bir hayat sürdürmeyi unsur edinin.

KESİP SAKLAYIN

7 SÖZCÜKLE GÜZEL YAŞLANMA

Tek sözcüklerle ifade etmek gerekirse güzel yaşlanmak için şu unsurları unutmamak gerekiyor:

1. DURMA! / Hareketli ve etkin ol
2. DÜŞME! / Bir yerlerini kırma.
3. ÜŞÜTME! / Zatürreden korun.
4. ÜZÜLME! / Huzura odaklan.
5. ÖĞREN! / Belleğini takviyeyle.
6. BESLEN! / Gereksinimin kadar ye.
7. UYU! / Uyku hırsızı olma.

patronlardunyasi.com