Uyku

IKEA’nın dünya yapındaki uyku alışkanlıklarını belirlemek için 57 ülkeden 55 bin 221 bireyle görüşerek hazırladığı Uyku Raporu 2025’e nazaran, Türkiye dünyanın en geç uyuyan ülkesi oldu. Türkiye’den ankete katılanların yüzde 49’u kendisini uyku sever olarak tanımlasa da, Türkiye dünya ortalamasından 2 saat daha az uyuyor. 

TikTok üzere toplumsal medya platformlarında tanınan hale gelen “uyku maksimizasyonu” trendi, kullanıcıları daha kaliteli bir uyku için çeşitli alışkanlıklar ve teknolojiler benimsemeye teşvik ediyor. Bu usuller ortasında özel destekler, kırmızı ışık terapisi ve uyku izleme uygulamaları üzere farklı rutinler bulunuyor. Birtakım kullanıcılar ise yüklü battaniyeler ve kivi üzere muhakkak yiyeceklerin uykuya yardımcı olduğunu savunuyor. #sleepmaxxing etiketi toplumsal medyada yüz binlerce defa görüntülenirken, bu eğilim, dinlendirici uykuya verilen değerin arttığını gösteriyor.

TikTok üzere toplumsal medya platformlarında tanınan hale gelen “uyku maksimizasyonu” trendi, kullanıcıları daha kaliteli bir uyku için çeşitli alışkanlıklar ve teknolojiler benimsemeye teşvik ediyor. Bu usuller ortasında özel destekler, kırmızı ışık terapisi ve uyku izleme uygulamaları üzere farklı rutinler bulunuyor. Kimi kullanıcılar ise yüklü battaniyeler ve kivi üzere belli yiyeceklerin uykuya yardımcı olduğunu savunuyor. #sleepmaxxing etiketi toplumsal medyada yüz binlerce defa görüntülenirken, bu eğilim, dinlendirici uykuya verilen değerin arttığını gösteriyor.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bugünkü yazısında “Hem stentli hem de göbekli olunmaz” dedi. Müftüoğlu “Stent yahut baypas uygulanmış biriyseniz, lütfen bel etrafınızı en az kolestrol, trigliserit ölçümleriniz kadar dikkatle izleyiniz.” dedi.

Sağlıklı uyku alışkanlıkları hakkında bilgi almak için toplumsal medyada geziniyorsanız, bayanların erkeklerden daha fazla uykuya gereksinim duyduğunu savunan birçok paylaşımdan birine rastlayabilirsiniz. Gösterilen nedenler, hormonal farklılıklar ve bayanların erkeklerden daha süratli çalışan beyinlere sahip olduğu kanısı de dahil olmak üzere çeşitlilik gösterir.

Mount Sinai araştırmacıları, uyku bozukluklarını teşhis etmek için yapay zeka (AI) takviyeli bir araç geliştirdi. Bu araç, görüntü uyku testleri sırasında kaydedilen bilgileri tahlil ederek, Parkinson üzere hastalıkların erken tespiti ve kişiye özel tedavilerin önünü açma konusunda umut vaat ediyor.